Libros de autoayuda recomendados por psicólogos

¬ęEl dolor mental es menos dram√°tico que el dolor f√≠sico, pero es m√°s com√ļn y tambi√©n m√°s dif√≠cil de soportar¬Ľ.

C.S Lewis

En Libros Recomendados Por Psicólogos, el autor de esta página, un servidor,  no se siente con la autoridad de recomendar un libro en concreto, pues cada persona vive en su universo particular; sin embargo,  el conocimiento de los autores, una vez leídos, me causan mucha admiración,  bien por su bagaje profesional, por su bagaje literario o por su faceta humana y académica. Es por este motivo que decido crear esta sección de libros de autoayuda recomendada por psicólogos.

Hay un antiguo adagio que dice: ¬Ľ Todo est√° dicho pero nada est√° hecho ¬ę . A lo largo de los siglos hemos acumulado obras y conocimientos de grandes profetas, fil√≥sofos, maestros, gur√ļs y un largo, etc. Necesitamos disciplina en esa b√ļsqueda de¬† autoconocimiento y desarrollo personal, ¬†que d√≠a a d√≠a deseamos. Anhelamos encontrar ese camino que poco a poco y a nuestro ritmo vamos a hacer, d√°ndonos cuenta de que es ese nuestro camino propuesto.

Autores

foto giorgio nardone

Giorgio Nardone

Los errores de las mujeres (en el amor)

libros autoayuda recomendado por psicologos

Son 17 guiones que las mujeres repiten a lo largo de su vida una y otra vez. Estos papeles son interpretados la mayor√≠a de las veces de forma inconsciente , siendo prisioneras de su propio autoenga√Īo . Lo mismo ocurre en el hombre. La importancia de darse cuenta es b√°sica para poder flexibilizar el gui√≥n y evitar el da√Īo. Libro de autoayuda para mujeres y hombres donde intentamos descubrir las zonas m√°s inconscientes que nos impiden ser felices.

Ayudar a los padres a ayudar a los hijos

libros autoayuda recomendados por psicologos

El libro Ayudar a los padres a ayudar a los hijos, nos ofrece una serie de premisas para las relaciones entre padres e hijos a lo largo de la convivencia que es en la actualidad cada vez m√°s dilatada. Nardone como experto en dicha pr√°ctica cl√≠nica nos describe las mejores t√©cnicas para poderlo superar con √©xito. El libro no es solo un libro de autoayuda que va dirigido a padres , tambi√©n es √ļtil a terap√©utas y orientadores.¬†

Obsesiones, compulsiones, manías

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El TOC en el paciente posee una base lógica con pensamientos racionales que hace que el trastorno persista en el tiempo. La aplicación de la terapia breve estratégica hace hincapié en el sinsentido de dichos pensamientos que el paciente siente como racionales.

Hartarse, vomitar, torturarse

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Con el t√≠tulo de ¬ęHartarse, vomitar, torturarse¬Ľ, el autor refleja c√≥mo el alivio o el placer de estas conductas que Nardone afirma que son dos caras de una misma moneda, pueden ser tratadas con una r√°pida intervenci√≥n estrat√©gica.

Terapia breve: filosofía y arte

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El t√≠tulo de ¬ęfilosof√≠a¬Ľ no solo lo aplica Nardone al modelo de conocimiento que desarrolla,¬† tambi√©n a problemas que forman parte de la condici√≥n humana y que aparentemente son simples.

Resurgir y vencer

resurgir, vencer

El triunfo en unas olimpiadas no requiere solo técnicas y talento sino un aporte personal a la hora de coordinar pensamientos. Aldo Montano ocupó los primeros puestos en esgrima, pero también pasó por profundos miedos y desilusiones que le hicieron tocar fondo. Nardone en el papel de psicólogo nos recomienda este libro que ha vivido muy de cerca.

Pedro Moreno

Uno de los autores favoritosde libros de autoayuda y superación personal recomendado por psicólogos es Pedro Moreno. Te ofrecemos una lista de sus mejores libros con el enlace a Amazon para que puedas elegir tanto la versión digital con kindle como la versión en papel.

Ansiedad crónica

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El libro es un manual sobre el tratamiento de la ansiedad, fruto de muchos a√Īos de experiencia del doctor Pedro Moreno. Mostramos una interesante y amena entrevista.

Dominar la crisis de ansiedad

Los tratamientos actuales para el dominio y la superaci√≥n de la ansiedad como patolog√≠a han sido explicados en el presente libro de forma clara y ¬†y breve.¬† Las ‚Äúcrisis de ansiedad‚ÄĚ tienen generalmente un tratamiento farmacol√≥gico, no obstante en las dos √ļltimas d√©cadas han tenido avances importantes con el tratamiento psicol√≥gico, con mejoras importantes en siete u ocho de cada diez pacientes. Enfoque en la autoayuda dirigida a la superaci√≥n de la ansiedad.

Aprender de la Ansiedad

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En este libro el doctor Moreno nos ense√Īa un¬†nuevo enfoque en la reducci√≥n de la ansiedad¬†.¬†La ansiedad la podemos convertir en una gu√≠a que nos lleve por la senda del autoconocimiento y la curaci√≥n.¬†El libro combina¬†t√©cnicas psicol√≥gicas modernas y cient√≠ficas¬†y las antiguas tradiciones de sabidur√≠a junto con ejercicios sencillos.

Dominar las obsesiones

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Ver la televisi√≥n de perfil para evitar que mi perro muera o encender la luz con el pie para evitar infecciones en las manos, son formas de da√Īo para el paciente con TOC. El libro aporta informaci√≥n sobre el origen y el tratamiento del TOC con un lenguaje sencillo y comprensible.

Superar la ansiedad y el miedo

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Miedo a la oscuridad, a los animales, a las inyecciones … son miedo que aparecen en el ni√Īo y con el desarrollo van desapareciendo, pero ¬ŅQu√© ocurre si ese miedo es desproporcionado y es el causante de sufrimientos tanto para el ni√Īo como para los padres?

Abrirse a la vida

abrirse a la vida

El título surge cuando el propio autor por temas personales se tiene que enfrentar a uno de los momentos más difíciles de su vida y gracias al consejo de personas con mucha sabiduría comprende que la salida a sus problemas no era cerrarse a la vida sino abrirse a ella.

Los ni√Īos, el miedo

los ni√Īos, el miedo

Es un libro que describe procedimientos que han sido efectivos dentro del ámbito clínico . Es a la vez una programación realizada paso a paso que facilita al lector su práctica para el tratamiento de los trastornos de ansiedad o miedos fóbicos.

Ferrán Ramón-Cortes

La química de las relaciones

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Las relaciones que mejor funcionan son las que tienen m√°s elementos gratificantes¬† (reconocimiento, agradecimiento …) y pocos elementos decepcionantes (desaf√≠os, cr√≠ticas, eludir compromiso …). El libro analiza cuales son los comportamientos que ayudan a acercarnos a estos elementos gratificantes y cuales son los que nos alejan, teniendo en cuenta que las personas tienen diferentes sensibilidades que hace que no todos lo veamos de la misma forma.

Relaciones que funcionan

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Parte de que cada uno de nosotros tenemos un estilo concreto para relacionarnos con los demás, pudiéndose agrupar estos estilos en cuatro categorías. La idea que se propone es que a partir de esta tipología, desarrollemos una metodología para conocer mejor a nuestros interlocutores y de esta manera adaptar nuestra comunicación, evitando conflictos y malos entendidos.

La isla de los 5 faros

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Tras haber estado preparando durante semanas una conferencia Ferrán se sintió fracasado. Su mensaje no caló y no sabía por qué . Haciendo un recorrido por los diferentes faros de Menorca veremos las claves para que con efectividad y claridad llegue nuestro mensaje a las personas a las cuales nos dirigimos. Estas personas podrían ser aquellas con las que continuamente  nos relacionamos de manera formal o bien de personas cercanas a nosotros a las cuales amamos. 

Cuento de invierno

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La llegada de la Navidad est√° cercana. Thomas, sin motivos aparentes, se siente con una profunda melancol√≠a acompa√Īada de una gran tristeza que aparenta no tener soluci√≥n. Una noche, sin esperarlo, aparece Santa Claus con un regalo importante: 10 consejos para eliminar la melancol√≠a de la navidad…una autoayuda recomendada en clave de navidad.

El cuaderno de bit√°coras

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Sonia y Ferr√°n forma un matrimonio donde precisamente no pasa por sus mejores momentos. Ferr√°n pide ayuda a su amigo Max por correo, Marx con la mejor intenci√≥n hacia su entra√Īable amigo, le manda un cuaderno de bit√°cora y le comunica: haceros a la mar y navegar, la navegaci√≥n os mostrar√° que la comunicaci√≥n puede ser posible gracias a las experiencias que juntos vais a vivir en el mar.

Mario Alonso Puig

Reinventarse

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En este libro iremos conociendo como construimos la realidad de aquello que percibimos en nuestro día a día y en nuestro mundo y que hace que en muchas ocasiones no veamos las posibilidades del futuro, sino las culpas de nuestro pasado. Reinventarse no es convertirnos en alguien distinto de lo que somos si no sacar nuestro verdadero Ser.

¡Tómate un respiro!

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Mario nos habla, en esta ocasi√≥n, del mindfulness. Vivir el presente tal y como es; con esta pr√°ctica en meditaci√≥n te har√° ver tus pensamientos y emociones avalados con estudios cient√≠ficos, ense√Ī√°ndote a mantener la calma en los momentos complicados que se nos presenta.

Madera de líder

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El l√≠der ¬Ņnace o se hace? Mario Alonso afirma que el l√≠der se hace, que todos tenemos recursos suficientes para poder hacer cambios no solo por nosotros sino por los dem√°s. Nos indica pues los rasgos de todo l√≠der que hay que entrenar para llegar a la eficacia, estos son entre otros la motivaci√≥n y el compromiso.

Ahora yo

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El conocimiento no sirve para mucho si no se pone en acción. El libro de autoayuda nos muestra que todo ser humano tiene una inmensa grandeza, pero hay que despertarla y encauzarla. No es arrogancia, es darse cuenta de que somos mucho más de lo que creemos.

El guardi√°n de la verdad

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En esta novela el autor intenta traspasarnos la ense√Īanza cl√°sica a trav√©s de sus personajes, unos personajes que a pesar de sus problemas personales que sufren, les surgen emprender juntos un viaje a Grecia para pasar unas vacaciones. La inseguridad de Pablo, el c√°ncer detectado a Isabel, la viudez tan temprana de Ana… ser√°n problemas a los que habr√° que enfrentarse con determinaci√≥n y energ√≠a.

Vivir es un asunto urgente

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Mar√≠a Alonso se adentra en este libro en las teor√≠as de las ‚ÄúM√ļltiples oportunidades‚ÄĚ. Trata el mundo del estr√©s y su control, pues si las emociones se desbocan, el cuerpo se tensa y nuestra capacidad de reacci√≥n se altera. Con este enfoque, de nuestro apatado de libros recomendados por psic√≥logos, Mario Alonso nos acerca a la alegr√≠a y la ilusi√≥n que tanto nos cuesta alcanzar.

La respuesta

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En muchas ocasiones las preguntas que nos hacemos no van dirigidas a nuestro intelecto, sino al sentido que puede tener nuestra vida. Son estas preguntas las que nos abre una vía a la reflexión más profunda hacia nuestra forma de vida. Si queremos un avance constante debemos de pensar con rigor y desarrollar esa sabiduría inmensa que llevamos en nuestro interior.

El cociente agallas

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El desarrollo del carácter y los cambios que deseamos en nosotros mismos se ha considerado tradicionalmente vinculado al cociente intelectual. Con los nuevos métodos basados en la neurociencia y la psicología transpersonal descubrimos que la racionalidad en muchas ocasiones nos impide salir de nuestra zona de confort, impidiendo el descubrimiento de nuevas oportunidades y por lo tanto continuar limitados en nuestro desarrollo.

Rafael Santandreu

Nada es tan terrible

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B√°sicamente es un manual para autoterapia que se basa en su mayor parte en la psicolog√≠a cognitiva (dedicada al estudio de los procesos mentales), ciencia utilizada por los mejores psic√≥logos del momento. Seg√ļn el autor, se consigue dejar las preocupaciones, vivir sin complejos y terminar con los miedos y angustias que nos domina, entre otros, adem√°s de eliminar los ataques de ansiedad y disminuir los pensamientos in√ļtiles que nos invaden.

Las gafas de la felicidad

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Este libro de nuestro apartado ¬ęrecomendados por psic√≥logos¬Ľ, aglutina todos los mecanismos de la psicolog√≠a actual para realizar una transformaci√≥n en la persona. Descubre t√ļ las lentes que te ayudar√°n a enfocar tus emociones y tu mente a trav√©s de herramientas que Santandreu te muestra.

Ser feliz en Alaska

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¬ŅSe puede ser feliz en todas partes? para el autor s√≠, lo exterior no tiene por qu√© ser un determinante, pues la felicidad est√° en nuestro interior. Con su metodolog√≠a sobre psicolog√≠a cognitiva, afirma avanzar en la transformaci√≥n personal, basada en orientarse al interior, aprender a ser r√°pido y a apreciar aquello que nos rodea.

El arte de no amargarse la vida

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Es un libro en el que presenta el testimonio de cinco ex pacientes, y donde viene a ratificar la eficacia del método en el que se basa su exitoso libro El Arte de no Amargarse la Vida. En este libro se especifican métodos prácticos específicos de la psicología cognitiva científica interrelacionando su estilo y experiencia como psicólogo.

Luis Rojas Marcos

Todo lo que he aprendido

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Este libro, con 303 ideas y con toda la experiencia acumulada a lo largo de la vida del autor, nos da claves para nuestro propio entendimiento y en definitiva para aumentar nuestro bienestar personal. El optimismo como motor, el temor de la incertidumbre o la importancia del olvido en el papel de la evolución, son temas que recoge en esta obra. Rojas Marcos es uno de los autores más vendidos en nuestra sección de recomendados por psicólogos.

Superar la adversidad

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Cu√°ndo aparecen las dificultades y aparentemente la vida te da la espalda, aparece la necesidad de tener mecanismos internos para poder combatirla, y uno de estos mecanismo es la resiliencia (capacidad del individuo para superar momentos traum√°ticos) que nos lleva de nuevo al estado en que est√°bamos anteriormente al golpe. Para Rojas Marcos la autoestima junto con el autocontrol y el pensamiento positivo son la base para dicha resiliencia.

Somos lo que hablamos

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Trata tanto del poder terapéutico del habla entre las personas como del poder del autodiálogo en nuestras emociones. Con el lenguaje no solo gestionamos nuestra vida y disfrutamos de las convivencias sino que también protegemos nuestra autoestima. El lenguaje por tanto también es comunicación.

Nuestra felicidad

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Seg√ļn el autor, la mayor√≠a de las personas nos sentimos felices en la mayor parte de nuestro tiempo. El an√°lisis profundo que hace Rojas Marcos del t√©rmino nos lleva a ver las diferentes restricciones que le damos al t√©rmino felicidad. Libro muy recomendado en el √°mbito psicol√≥gico.

La autoestima

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¬ŅQui√©nes somos?¬†Somos para Rojas Marcos una suma de factores donde intervienen factores gen√©ticos, factores culturales, vivencias de nuestra infancia o incluso opiniones de personas con las que convivimos.¬†Explicaci√≥n de forma sencilla como nos influye la autoestima y tambi√©n explica el lado m√°s oscuro de la autoestima: violencia, abuso de poder o el odio, incluso el odio a nosotros mismos.

Eres tu memoria

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En esta obra, Rojas Marcos define de forma clara tanto la memoria como sus diferentes características. Detalla la creación de la memoria y cómo se refuerza, y como a través de nuestros recuerdos se va forjado nuestra historia particular. Como psiquiatra nos habla también de los tóxicos para dicha memoria y enfermedades que le afectan, incluida la influencia del estrés o el paso del tiempo.

Hiperactivos

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El doctor Rojas Marcos se enfocó en el TDAH, recordando como le afectó dicho trastorno en su infancia. El libro recoge testimonios tanto con valor humano como con valor científico o social.
Este libro est√° tambi√©n promovido por ANSHDA (Asociaci√≥n de Ni√Īos con S√≠ndrome de Hiperactividad y D√©ficit de Atenci√≥n).¬† ¬†

Enrique Rojas

Vive tu vida

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Para Enrique Rojas, el desarrollo personal a lo largo de la vida está vinculado a la inteligencia, y puede ser potenciado por algunos factores que todos poseemos: orden, voluntad, constancia, motivación y observación, y todos ellos están ubicados en nuestra personalidad.

El amor inteligente

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‚ÄúEl mejor amor se echa a perder si no es cuidado continuamente con peque√Īos detalles‚ÄĚ: Enrique Rojas.

En este libro el autor relata las potencialidades de la conducta, con un enfoque en un postulado básico: para poder estar con alguien es condición necesaria estar primero con uno mismo.

Cómo superar la ansiedad

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La ansiedad es uno de los trastornos de nuestros días que más sufrimiento causa. Desde este apartado de libros recomendados por psicólogos, elegimos este libro porque nos entrega las herramientas básicas para el afrontamiento de dichos trastornos, cada día más comunes y dolientes, ansiedad que va asociada a los grandes avances técnicos, el desarrollo de las redes sociales de comunicación y la exigente competitividad de nuestra sociedad occidental.

¬ŅQui√©n eres?

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Este extenso libro de 448 páginas describe las diferencias entre rasgo, carácter y temperamento; se introduce también en el estudio de los desajustes en la depresión, las obsesiones, el narcisismo o timidez patológica. Hace un recorrido desde la personalidad hasta la autoestima. En nuestro desarrollo personal, la autoestima está tan cerca de nosotros como en función del conocimiento de nosotros mismos.

No te rindas

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El libro se estructura en 12 temas uno por cada mes que contiene el a√Īo, y gira alrededor del amor, la amistad el trabajo o la familia. El¬† mismo libro posee tambi√©n un original¬† almanaque donde el autor rotula sus sabios consejos para acompa√Īarnos en aquellas batallas del d√≠a a d√≠a en el arte de vivir: ‚Äúla madurez afectiva es la capacidad de dar y recibir ¬Ľ o ¬Ľ controlando los pensamientos negativos, podemos modificar las emociones‚ÄĚ.

La conquista de la voluntad

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‚ÄúEl mejor amor se echa a perder si no es cuidado continuamente con peque√Īos detalles‚ÄĚ:¬†Enrique Rojas.

En este libro el autor relata las potencialidades de la conducta, con un enfoque en un postulado básico: para poder estar con alguien es condición necesaria estar primero con uno mismo.

Adios depresión

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Seg√ļn la O.M.S, la depresi√≥n es un trastorno mental con presencia de tristeza, p√©rdida de inter√©s y sentimiento de culpa, acompa√Īado con trastornos del sue√Īo, de la alimentaci√≥n y de una reducida de concentraci√≥n. Enrique Rojas como psiquiatra experto en estos tipos de trastornos nos explica en este libro todos los interrogantes que podemos tener sobre esta enfermedad.

5 consejos para potenciar la inteligencia

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Para Enrique Rojas el desarrollo personal a lo largo de la vida está vinculado a la inteligencia, y ésta puede ser potenciada por algunos factores que todos poseemos: orden, voluntad, constancia, motivación y observación, y todos ellos están ubicados en nuestra personalidad.

FELIX TORAN

Ecología mental para Dummies

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El doctor F√©lix Tor√°n nos explica las aportaciones de la ecolog√≠a mental a nuestra vida cotidiana. Si av eces te fijas metas y no las consigues ¬Ņte frustras? ¬ŅTienes dificultad para diferenciar lo importante de lo anecd√≥tico? ¬ŅSi las cosas van mal, te cuesta contener tus impulsos? Otra aportaci√≥n que introduce tambi√©n es la programaci√≥n neuroling√ľ√≠stica, la psicolog√≠a o la espiritualidad.

El arte de ser y estar

Si deseas tener una vida disfrutando de lo que haces, o sentirte bien teniendo una vida feliz, el autor del libro nos proponemos sumergirnos en la PNL (Programaci√≥n Neuroling√ľ√≠stica), el mindfulness y la ecolog√≠a mental, aplicando tambi√©n herramientas que son f√°ciles de utilizar en nuestra vida cotidiana. Es un libro de autoayuda y de superaci√≥n personal.

Mente Cu√°ntica

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Conceptos de f√≠sica cu√°ntica, explicado por un ingeniero de la Agencia Espacial Europea a nuestra vida diaria ¬ŅSab√≠as que la Ley de la Atracci√≥n es f√≠sica cu√°ntica? ¬ŅPuede explicar la f√≠sica cu√°ntica ideas y concepto sobre espiritualidad? Son conocimientos innovadores aplicados a nuestro desarrollo personal, d√°ndonos un sentido a su vez, un enfoque nuevo de nuestra realidad.

Misión y visión

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Las crisis económicas nos llevan a la creación de organizaciones y empresas con enfoques adaptados a los cambios habidos, sin embargo no solo una buena idea por el mero hecho de serlo se materializa, es necesario darle un sentido y desarrollar un plan estratégico. Este libro va orientado a aquellos emprendedores que desean una empresa con sentido y valores, además de favorecer el desarrollo personal.

Eres Talento

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Para el autor, todo ser humano es poseedor de talento, y como consecuencia siempre tiene algo √ļnico que contribuir en su existencia en este mundo. Seg√ļn el autor lo har√° de forma pr√°ctica, aprendiendo a construir los conocimientos para una vida feliz y de √©xito.

Autodise√Īo Personal

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El doctor Tor√°n nos vuelve a ense√Īar en esta obra a aplicar los conceptos de ingenier√≠a a nuestro propio desarrollo personal. Todos tenemos esencia de ingeniero y creatividad, primero en nuestra mente y despu√©s es nuestra realidad, pues los patrones m√°s comunes en Ingenier√≠a no dista mucho de los patrones que crean la mente para otras disciplinas.

El tiempo en tus manos

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√Ālex Rovira

Amor

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Es un libro que trata sobre la energía más poderosa que tenemos, aquella que nos une a los demás y desarrolla fuerzas para llegar al objetivo y disfrutar de la vida con plenitud. En cada capítulo del libro nos invita a construir acciones para aumentar la calidad de nuestros vínculos  con los seres más queridos, y de nuevo, con la aportación de nuevos enfoques.

Alegría

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Alex en esta ocasi√≥n no nos habla de la ¬ęgran alegr√≠a¬Ľ, sino de las peque√Īas alegr√≠a que forman la ¬ęgran alegr√≠a¬Ľ. El libro es mezcla de autoayuda con un estilo narrativo, a trav√©s de cap√≠tulos cortos que conforman su obra. Su mensaje se centraliza en dos focos de atenci√≥n, uno en lo que de verdad es importante en la vida y otro la superaci√≥n de las adversidades.

La buena suerte

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Con más de cuatro millones de libros vendidos, es traducido en 37 idiomas y es uno de los autores de libros recomendados por psicólogos más prolíficos. El libro nos habla de cómo una actitud positiva nos ayuda a traer la fortuna a nuestra vida. Narra la historia de dos caballeros que parten en busca del trébol de cuatro hojas, uno de ellos ve el mundo y la vida en positivo. . .

El Zen en la empresa

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Pone de manifiesto principios Zen para su utilizaci√≥n a trav√©s de los emprendedores, ayudando a superar problemas que en principio pueden ser complejos, uniendo consejos de importantes monjes zen y personalidades del mundo empresarial. Se aplica ¬†mayormente en los equipos de trabajo, cuando aparece un problema y el sentido com√ļn brilla por su ausencia; act√ļa tambi√©n sobre la autoestima que podemos tener en nuestro d√≠a al d√≠a.

La buena vida

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En muchas ocasiones que hemos pasado por situaciones l√≠mites nos planteamos el sentido de la vida, pues aunque hemos estado vivos, nos hemos olvidado de vivir la vida, dej√°ndola pasar y sin haber dise√Īado nuestra gu√≠a de vida con nuestras actitudes y sentimientos. La vida es bella si estos elementos que la componen son bellos, por eso Alex Rovira nos ense√Īa a ¬ęAndar con los pies puestos en la tierra y nuestra mirada en las estrellas¬Ľ.

Los 7 poderes

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Es otro bestseller de Alex Rovira y estrella en nuestro apartado de recomendados por psic√≥logos. En esta obra un joven caballero parte en un viaje a la ¬ęTierra del Destino¬Ľ con el fin de ser capaz con su actitud de cambiar la realidad vivida. En este mundo m√°gico la amistad, la lealtad, el valor o el altruismo tiene un gran sentido para conocer a tu mejor compa√Īero de viaje: t√ļ mismo.

Bernardo Stamateas

Gente tóxica

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¬ŅC√≥mo se reconoce una persona t√≥xica? ¬ŅY como nos protegemos de ellos y le ponemos l√≠mite? Jefe d√©spota, compa√Īeros envidiosos, familiares arrogantes, parejas victimistas, … no solo nos produce gran maletar sino que en muchas ocasiones nos arruinan la vida. Bernardo responde de forma convincente y nos ayuda a que nuestras relaciones personales sean m√°s saludables y satisfactorias. Otro libro de superaci√≥n personal recomendados por psic√≥logos.

Emociones tóxicas

Nuestras emociones las tenemos para sentirlas, no para que nos dominen la vida, ya que si esto ocurriera se volver√≠an t√≥xicas. Con este libro se intenta dar a cada emoci√≥n el significado verdadero que posee, pero este significado debe ser desde nuestro interior. Sanar las emociones es sin√≥nimos de prepararnos para liberarnos de las emociones t√≥xicas que nos impiden llegar a la b√ļsqueda de una soluci√≥n.

Puedo superarme

libro deautoayuda Bernardo Stamateas

Procurar mirar hacia atrás para poder construir hacia delante. Si de esta manera fortalecemos nuestra estima, nos concentramos en los resultados, vencemos nuestros miedos y practicamos el perdón, evitaremos en muchos momentos en los que alcanzamos una meta, quedarnos parados en nuestra zona de confort y que como consecuencia evitemos el crecimiento.

Calma emocional

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En la actualidad la ansiedad y sus variantes como son los miedos y las preocupaciones, se han convertido en epidemia, con da√Īos f√≠sicos y psicol√≥gicos en las personas, y con el enorme enorme da√Īo social. En esta obra Bernardo identifica los motivos que causan esos estados de ansiedad. Proponer que reconozcamos nuestros miedos y nuestras emociones irracionales a la vez que nos da herramientas para recuperar la confianza en nosotros mismos..

Nudos mentales

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Nudos Mentales son los nudos mentales que en alguna ocasi√≥n hemos tenido o tendremos en nuestra cabeza. La mente est√° continuamente fabricando pensamientos, por lo tanto la calidad de estos pensamientos moldear√° la calidad de nuestras vidas. Pensamientos que nos crean dolor, ideas delirante, angustias, miedos, …. son estos nudos mentales de los que hace referencia. Analiza 30 nudos mentales y en su enfoque como psic√≥logo recomienda c√≥mo ¬ędesanudarlos¬Ľ.

Heridas emocionales

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Tenemos un pasado donde vivimos momentos dolorosos. El pasado no podemos cambiarlo aunque s√≠ se puede modificar esas experiencias traum√°ticas y transformarlas en √ļtiles y valiosas. Con ejercicios pr√°cticos nos trasladaremos al pasado y con tareas sencillas los haremos, creando oportunidades de crecimiento.

Más gente tóxica

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Se intenta en este libro que nos demos cuenta de los problemas t√≥xicos con los que convivimos en nuestra vida cotidiana, a la vez que se estudian las claves de la personalidad de dicha persona t√≥xica, con el fin de librarse de ellas. Una vez descubiertos Bernardo Stamateas nos aconseja c√≥mo comportarnos ante ellos, para evitar a toda la costa que contin√ļen potenciando nuestras debilidades, pues ser persona t√≥xica es una forma de vida.

Quererme m√°s

libro defensa gente toxica

En muchos casos dejamos de tener autoestima cuando estamos desequilibrados o dejamos nuestras decisiones en terceras personas. Bernardo Stamateas en esta obra nos da las herramientas necesarias para superar estos momentos donde nuestra estima se encuentra m√°s da√Īada, amenazada o necesitamos cambiar para tener una nueva orientaci√≥n para alcanzar mejores objetivos.

No me maltrates

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