Libros de autoayuda recomendados por psicólogos

En libros de autoayuda recomendados por psicólogos recordamos a  C.S. Levin: «El dolor mental es menos dramático que el dolor físico, pero es más común y también más difícil de soportar».

Hay un antiguo adagio que dice: «Todo está dicho pero nada está hecho«. A lo largo de los siglos hemos acumulado obras y conocimientos de grandes profetas, filósofos, maestros, gurús y un largo, etc. Necesitamos disciplina en esa búsqueda de  autoconocimiento y desarrollo personal,  que día a día deseamos. Anhelamos encontrar ese camino que poco a poco y a nuestro ritmo nos gustaría hacer. 

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MEJORES AUDIOS CORTOS

10 mejores autores de libros recomendados por psicólogos

Giorgio Nardone (1º)

5 mejores libros de autoayuda

giorgio nardone

«Lo que provoca ansiedad no es el hecho en sí, sino la emoción que se asocia al hecho».

Los errores de las mujeres (en el amor)

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Giorgio Nardone escribe 17 guiones que las mujeres repiten a lo largo de su vida una y otra vez. Estos papeles son interpretados la mayoría de las veces de forma inconsciente , siendo prisioneras de su propio autoengaño . Lo mismo ocurre en el hombre. La importancia de darse cuenta es básica para poder flexibilizar el guión y evitar el daño. Libro de autoayuda en el que Giorgio Nardone intenta descubrir las zonas más inconscientes que nos impiden ser felices.

Ayudar a los padres a ayudar a los hijos

libros autoayuda recomendados por psicologos

La obra Ayudar a los Padres a Ayudar a los Hijos, nos ofrece una serie de premisas para las relaciones entre padres e hijos a lo largo de la convivencia que es en la actualidad cada vez más dilatada. Giorgio Nardone como experto en dicha práctica clínica nos describe las mejores técnicas para poderlo superar con éxito. El libro no es solo un libro de autoayuda recomendado por un psicólogo que va dirigido a padres , también es útil a terapéutas y orientadores. 

Obsesiones, compulsiones, manías

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El TOC en el paciente posee una base lógica con pensamientos racionales que hace que el trastorno persista en el tiempo. La aplicación de la Terapia Breve Estratégica hace hincapié en el sinsentido de dichos pensamientos que el paciente siente como racionales. 

Hartarse, vomitar, torturarse

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Con el título de «Hartarse, vomitar, torturarse», Giorgio Nardone refleja cómo el alivio o el placer de estas conductas que Nardone afirma que son dos caras de una misma moneda, pueden ser tratadas con una rápida intervención estratégica.

Terapia breve: filosofía y arte

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En este libro de autoayuda recomendado por psicólogos, el título de «filosofía» no sólo lo aplica Giorgio Nardone al modelo de conocimiento que desarrolla,  también a problemas que forman parte de la condición humana y que aparentemente son simples.

Resurgir y vencer

resurgir, vencer

El triunfo en unas olimpiadas no requiere solo técnicas y talento sino un aporte personal a la hora de coordinar pensamientos. Aldo Montano ocupó los primeros puestos en esgrima, pero también pasó por profundos miedos y desilusiones que le hicieron tocar fondo. Giorgio Nardone en el papel de psicólogo nos recomienda este libro que ha vivido muy de cerca.

Pedro Moreno (2º)

5 mejores libros de autoayuda

pedro moreno elimina la ansiedad

El tiempo ni se gana ni se pierde, es la vida la que se consume….

Ansiedad crónica

ansiedad cronica

El libro es un manual sobre el tratamiento de la ansiedad, fruto de muchos años de experiencia del doctor Pedro Moreno. Uno de los mejores libros de autoayuda en función de la puntuación de los clientes en Amazon.

Dominar la crisis de ansiedad

Los tratamientos actuales para el dominio y la superación de la ansiedad como patología han sido explicados en el presente libro de forma clara y breve.  Las “crisis de ansiedad” tienen generalmente un tratamiento farmacológico. Sin embargo, en las dos últimas décadas han tenido avances importantes con el tratamiento psicológico, con mejoras importantes en siete u ocho de cada diez pacientes. Pedro Moreno en nuestro apartado de libros de autoayuda recomendados por psicólogos  enfoca este libro a la superación de la ansiedad de forma breve.

Aprender de la Ansiedad

aprender de la ansiedad

En este libro el doctor Moreno nos enseña un nuevo enfoque en la reducción de la ansiedad . La ansiedad la podemos convertir en una guía que nos lleve por la senda del autoconocimiento y la curación. El libro combina técnicas psicológicas modernas y científicas y las antiguas tradiciones de sabiduría junto con ejercicios sencillos y prácticos.

Dominar las obsesiones

dominar las obsesiones

Ver la televisión de perfil para evitar que mi perro muera o encender la luz con el pie para evitar infecciones en las manos, son formas de daño para el paciente con TOC. El libro aporta información sobre el origen y el tratamiento del TOC. El doctor Pedro Moreno lo hace con un lenguaje sencillo y comprensible.

Superar la ansiedad y el miedo

superar la ansiedad y el miedo

Miedo a la oscuridad, a los animales, a las inyecciones … son miedo que aparecen en el niño y con el desarrollo van desapareciendo, pero ¿Qué ocurre si ese miedo es desproporcionado y es el causante de sufrimientos tanto para el niño como para los padres?

Abrirse a la vida

abrirse a la vida

El título surge cuando el propio autor por temas personales se tiene que enfrentar a uno de los momentos más difíciles de su vida y gracias al consejo de personas con mucha sabiduría comprende que la salida a sus problemas no era cerrarse a la vida sino abrirse a ella. Es uno de los mejores libros de autoayuda de Pedro Moreno.

Los niños, el miedo

los niños, el miedo

Es un libro que describe procedimientos que han sido efectivos dentro del ámbito clínico. Es a la vez una programación realizada paso a paso que facilita al lector su práctica para el tratamiento de los trastornos de ansiedad o miedos fóbicos.

Ferrán Ramón-Cortés (3º)

5 mejores libros de autoayuda

ferran ramon cortes

Elegir es renunciar.

La química de las relaciones

la quimica de las relaciones

Las relaciones que mejor funcionan son las que tienen más elementos gratificantes  (reconocimiento, agradecimiento …) y pocos elementos decepcionantes (desafíos, críticas, eludir compromiso …). El libro de Ferrán Ramón Cortés analiza cuales son los comportamientos que ayudan a acercarnos a estos elementos gratificantes y cuales son los que nos alejan. Tiene en cuenta que las personas tienen diferentes sensibilidades que hace que no todos lo veamos de la misma forma.

Relaciones que funcionan

relaciones que funcionan

Ferrán Ramón Cortés parte de que cada uno de nosotros tenemos un estilo concreto para relacionarnos con los demás, pudiéndose agrupar estos estilos en cuatro categorías. La idea que se propone es que a partir de esta tipología, desarrollemos una metodología para conocer mejor a nuestros interlocutores y de esta manera adaptar nuestra comunicación, evitando conflictos y malos entendidos.

La isla de los 5 faros

Libros de autoayuda.online

Tras haber estado preparando durante semanas una conferencia Ramón Ferrán Cortés se sintió fracasado. Su mensaje no caló y no sabía por qué . Haciendo un recorrido por los diferentes faros de Menorca veremos las claves para que con efectividad y claridad llegue nuestro mensaje a las personas a las cuales nos dirigimos. Estas personas podrían ser aquellas con las que continuamente  nos relacionamos de manera formal o bien de personas cercanas a nosotros a las cuales amamos. 

Cuento de invierno

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La llegada de la Navidad está cercana. Thomas, sin motivos aparentes, se siente con una profunda melancolía acompañada de una gran tristeza que aparenta no tener solución. Una noche, sin esperarlo, aparece Santa Claus con un regalo importante: 10 consejos para eliminar la melancolía de la navidad…un libro de autoayuda recomendados por psicólogos en clave de navidad.

El cuaderno de bitácoras

Cuaderno de autoayuda

Sonia y Ferrán forma un matrimonio donde precisamente no pasa por sus mejores momentos. Ferrán pide ayuda a su amigo Max por correo. Marx con la mejor intención hacia su entrañable amigo, le manda un cuaderno de bitácora y le comunica: haceros a la mar y navegar. La navegación os mostrará que la comunicación puede ser posible gracias a las experiencias que juntos vais a vivir en el mar.

Mario Alonso Puig (4º)

mejores libros de autoayuda

Mario Alonso Puig

Cuando se olvida lo que se ha aprendido, la educación es lo que prevalece.

Reinventarse

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En este libro de Mario Alonso Puig iremos conociendo cómo construimos la realidad de aquello que percibimos en nuestro día a día y en nuestro mundo. Esta construcción hace que en muchas ocasiones no veamos las posibilidades del futuro, sino las culpas de nuestro pasado. Reinventarse no es convertirnos en alguien distinto de lo que somos si no sacar nuestro verdadero Ser.

¡Tómate un respiro!

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En libros de autoayuda recomendados por psicólogos, Mario nos habla, en esta ocasión, del mindfulness. Vivir el presente tal y como es; con esta práctica en meditación te hará ver tus pensamientos y emociones avalados con estudios científicos, enseñándote a mantener la calma en los momentos complicados que se nos presenta.

Madera de líder

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El líder ¿nace o se hace? Mario Alonso Puig afirma que el líder se hace. Todos tenemos recursos suficientes para poder hacer cambios no solo por nosotros sino por los demás. Nos indica pues los rasgos de todo líder que hay que entrenar para llegar a la eficacia, estos son entre otros la motivación y el compromiso.

Ahora yo

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El conocimiento no sirve para mucho si no se pone en acción. Este libro de autoayuda de Mario Alonso Puig, nos muestra que todo ser humano tiene una inmensa grandeza, pero hay que despertarla y encauzarla. No es arrogancia, es darse cuenta de que somos mucho más de lo que creemos.

El guardián de la verdad

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En esta novela el autor intenta traspasarnos la enseñanza clásica a través de sus personajes. Son unos personajes que a pesar de sus problemas personales que sufren, les surgen emprender juntos un viaje a Grecia para pasar unas vacaciones. La inseguridad de Pablo, el cáncer detectado a Isabel, la viudez tan temprana de Ana… serán problemas a los que habrá que enfrentarse con determinación y energía.

Vivir es un asunto urgente

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María Alonso se adentra en este libro en las teorías de las “Múltiples oportunidades”. Trata en este caso el mundo del estrés y su control, pues si las emociones se desbocan, el cuerpo se tensa y nuestra capacidad de reacción se altera. Con este enfoque, en nuestro apartado de libros recomendados por psicólogos, Mario Alonso Puig nos acerca a la alegría y a la ilusión que tanto nos cuesta alcanzar.

La respuesta

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En muchas ocasiones las preguntas que nos hacemos no van dirigidas a nuestro intelecto, sino al sentido que puede tener nuestra vida. Son estas preguntas las que nos abre una vía a la reflexión más profunda hacia nuestra forma de vida. Este libro de autoayuda, Mario Alonso Puig refleja que si queremos un avance constante debemos de pensar con rigor y desarrollar esa sabiduría inmensa que llevamos en nuestro interior.

El cociente agallas

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El desarrollo del carácter y los cambios que deseamos en nosotros mismos se ha considerado tradicionalmente vinculado al cociente intelectual. Con los nuevos métodos basados en la neurociencia y la psicología transpersonal descubrimos que la racionalidad en muchas ocasiones nos impide salir de nuestra zona de confort, impidiendo el descubrimiento de nuevas oportunidades y por lo tanto continuar limitados en nuestro desarrollo.

Rafael Santandreu (5º)

4 mejores libros de autoayuda

Rafael Santandreu

La peor agresión a  nuestra identidad es no tratarnos a nosotros mismos con ternura.

Nada es tan terrible

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Básicamente Rafael Santandreu escribe un manual para autoterapia que se basa en su mayor parte en la psicología cognitiva (dedicada al estudio de los procesos mentales). Es una ciencia utilizada por los mejores psicólogos del momento. Según el autor, se consigue dejar las preocupaciones, vivir sin complejos y terminar con los miedos y angustias que nos domina, entre otros, además de eliminar los ataques de ansiedad y disminuir los pensamientos inútiles que nos invaden.

Las gafas de la felicidad

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Este libro de autoayuda en nuestro apartado «recomendados por psicólogos», aglutina todos los mecanismos de la psicología actual para realizar una transformación en la persona. Descubre tú las lentes que te ayudarán a enfocar tus emociones y tu mente a través de herramientas que  Rafael Santandreu te muestra.

Ser feliz en Alaska

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¿Se puede ser feliz en todas partes? para el autor sí, lo exterior no tiene por qué ser un determinante. La felicidad está en nuestro interior. Con su metodología sobre psicología cognitiva, afirma avanzar en la transformación personal, basada en orientarse al interior, aprender a ser rápido y a apreciar aquello que nos rodea.

El arte de no amargarse la vida

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Es un libro en el que presenta el testimonio de cinco ex pacientes, y donde viene a ratificar la eficacia del método en el que se basa su exitoso libro El Arte de no Amargarse la Vida. En este libro de autoayuda Rafael Santandreu especifica métodos prácticos específicos de la psicología cognitiva científica interrelacionando su estilo y experiencia como psicólogo.

Luis Rojas Marcos (6º)

7 mejores libros de autoayuda

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Un hombre de éxito es capaz de estar sentado toda una tarde en un parque y no sentirse culpable de ello

Todo lo que he aprendido

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Este libro de Luis Rojas Marcos con 303 ideas y con toda la experiencia acumulada a lo largo de la vida del autor, nos da claves para nuestro propio entendimiento. Es en definitiva un aumento de nuestro bienestar personal. El optimismo como motor, el temor de la incertidumbre o la importancia del olvido en el papel de la evolución, son temas que recoge en esta obra de libros de autoayuda recomendados.

Superar la adversidad

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Cuándo aparecen las dificultades y aparentemente la vida te da la espalda, aparece la necesidad de tener mecanismos internos para poder combatirla. Uno de estos mecanismo es la resiliencia (capacidad del individuo para superar momentos traumáticos). La resiliencia nos lleva de nuevo al estado en que estábamos anteriormente al golpe. Para Luis Rojas Marcos la autoestima junto con el autocontrol y el pensamiento positivo son la base para dicha resiliencia.

Somos lo que hablamos

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Luis Rojas Marcos trata tanto del poder terapéutico del habla entre las personas como del poder del autodiálogo en nuestras emociones. Con el lenguaje no solo gestionamos nuestra vida y disfrutamos de las convivencias sino que también protegemos nuestra autoestima. El lenguaje por tanto también es comunicación.

Nuestra felicidad

Según el autor, la mayoría de las personas nos sentimos felices en la mayor parte de nuestro tiempo. El análisis profundo que hace Luis Rojas Marcos del término felicidad nos lleva a ver las diferentes restricciones que le damos al término. 

La autoestima

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¿Quiénes somos? Somos para Rojas Marcos una suma de factores donde intervienen factores genéticos, factores culturales, vivencias de nuestra infancia o incluso opiniones de personas con las que convivimos. Explicación de forma sencilla como nos influye la autoestima y también explica el lado más oscuro de la autoestima: violencia, abuso de poder o el odio, incluso el odio a nosotros mismos.

Eres tu memoria

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En esta obra de autoayuda, Luis Rojas Marcos define de forma clara tanto la memoria como sus diferentes características. Detalla la creación de la memoria y cómo se refuerza, y cómo a través de nuestros recuerdos se va forjado nuestra historia particular. Como psiquiatra nos habla también de los tóxicos para dicha memoria y enfermedades que le afectan, incluida la influencia del estrés o el paso del tiempo.

Hiperactivos

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El doctor Rojas Marcos se enfocó en el TDAH, recordando cómo le afectó dicho trastorno en su infancia. El libro recoge testimonios tanto con valor humano como con valor científico o social.
Este libro está también promovido por ANSHDA (Asociación de Niños con Síndrome de Hiperactividad y Déficit de Atención).   

Enrique Rojas (7º)

8 mejores libros de autoayuda

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A través de otros nos convertimos en nosotros mismos

Vive tu vida

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Esta obra de Enrique Rojas hace un recorrido por las diferentes etapas de la vida del ser humano. La enseñanza en este libro consiste en el manejo de nuestros propios recursos para poder superar las dificultades  en las diferentes etapas. Darle a las cosas la importancia que tienen, ni más ni menos, es uno de los objetivos de este libro de autoayuda que te recomienda un psicólogo.

El amor inteligente

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“El mejor amor se echa a perder si no es cuidado continuamente con pequeños detalles”: Enrique Rojas.

En este libro de autoayuda, Enrique Rojas relata las potencialidades de la conducta, con un enfoque en un postulado básico: para poder estar con alguien es condición necesaria estar primero con uno mismo.

Cómo superar la ansiedad

La ansiedad es uno de los trastornos de nuestros días que más sufrimiento causa. Desde este apartado de libros de autoayuda recomendados por psicólogos, elegimos este libro de Enrique Rojas porque nos entrega las herramientas básicas para el afrontamiento de dichos trastornos de ansiedad, cada día más comunes y dolientes. Ansiedad que va asociada a los grandes avances técnicos, el desarrollo de las redes sociales y la exigente competitividad de nuestra sociedad occidental.

¿Quién eres?

Este libro de autoayuda de Enrique Rojas, describe las diferencias entre rasgo, carácter y temperamento; se introduce también en el estudio de los desajustes en la depresión, las obsesiones, el narcisismo o timidez patológica. Hace un recorrido desde la personalidad hasta la autoestima. En nuestro desarrollo personal, la autoestima está tan cerca de nosotros como el conocimiento que tenemos de nosotros mismos.

No te rindas

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El libro se estructura en 12 temas, uno por cada mes que contiene el año, y gira alrededor del amor, la amistad el trabajo o la familia. La misma obra pesee también un original  almanaque donde el autor rotula sus sabios consejos para acompañarnos en aquellas batallas del día a día en el arte de vivir: “la madurez afectiva es la capacidad de dar y recibir » o » controlando los pensamientos negativos, podemos modificar las emociones”.

La conquista de la voluntad

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Enrique Rojas afirma que sin voluntad no hay una vida exitosa.  Te abre un panorama hacia la libertad personal para lograr tu objetivo en la vida. Este libro de autoayuda abre un camino hacia la libertad personal que van a marcar tus objetivos en la vida.

Adios depresión

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Según la O.M.S, la depresión es un trastorno mental con presencia de tristeza, pérdida de interés y sentimiento de culpa, acompañado con trastornos del sueño, de la alimentación y de una reducida concentración. Enrique Rojas como psiquiatra experto en estos tipos de trastornos nos explica en este libro todos los interrogantes que podemos tener sobre esta enfermedad.

5 consejos para potenciar la inteligencia

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Para Enrique Rojas el desarrollo personal a lo largo de la vida está vinculado a la inteligencia, y ésta puede ser potenciada por algunos factores que todos poseemos: orden, voluntad, constancia, motivación y observación, y todos ellos están ubicados en nuestra personalidad.

FÉLIX TORÁN (8º)

7 mejores libros de autoayuda

Confiar en ti mismo no conlleva el éxito, pero no confiar en ti mismo, garantiza el fracaso.

¿Quién soy?

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El arte de ser y estar

Si deseas tener una vida disfrutando de lo que haces, o sentirte bien teniendo una vida feliz, Félix Torán nos propone sumergirnos en la PNL (Programación Neurolingüística), el mindfulness y la ecología mental, aplicando también herramientas que son fáciles de utilizar en nuestra vida cotidiana. Es un libro de autoayuda y de superación personal.

Mente Cuántica

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Conceptos de física cuántica, explicado por un ingeniero de la Agencia Espacial Europea a nuestra vida diaria. ¿Sabías que la Ley de la Atracción es física cuántica? ¿Puede explicar la física cuántica ideas y concepto sobre espiritualidad? Félix Torán en este libro de autoayuda nos enseña  conocimientos innovadores aplicados a nuestro desarrollo personal, dándonos un sentido y un enfoque nuevo de nuestra realidad.

Misión y visión

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Las crisis económicas nos llevan a la creación de organizaciones y empresas con enfoques adaptados a los cambios. Sin embargo no solo una buena idea por el mero hecho de serlo se materializa, es necesario darle un sentido y desarrollar un plan estratégico. En este libro de autoayuda Félix Torán va orientando a aquellos emprendedores que desean una empresa con sentido y valores, además de favorecer el desarrollo personal.

Eres Talento

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Para Félix Torán, todo ser humano es poseedor de talento, y como consecuencia siempre tiene algo único para contribuir en su existencia a este mundo. Según el autor lo hará de forma práctica, aprendiendo a construir los conocimientos para una vida feliz y de éxito.

Autodiseño Personal

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El doctor Félix Torán nos vuelve a enseñar en esta obra a aplicar los conceptos de ingeniería a nuestro propio desarrollo personal. Todos tenemos esencia de ingeniero y creatividad, primero en nuestra mente, y después es nuestra realidad. Los patrones más comunes en Ingeniería no dista mucho de los patrones que crean la mente para otras disciplinas.

El tiempo en tus manos

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Félix Torán enfoca la gestión del tiempo bajo la perspectiva del crecimiento personal. Este libro de autoayuda es la mejor guía de gestión del tiempo para tener una vida plena.

Álex Rovira (9º)

6 mejores libros de autoayuda

Tenemos dos vidas. La segunda empieza cuando nos damos cuenta que sólo tenemos una.

Amor

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Álex Rovira escribe este libro de autoayuda que trata sobre la energía más poderosa que tenemos. Aquella que nos une a los demás y desarrolla fuerzas para llegar al objetivo y disfrutar de la vida con plenitud. En cada capítulo del libro nos invita a construir acciones para aumentar la calidad de nuestros vínculos  con los seres más queridos, y de nuevo, con la aportación de nuevos enfoques.

Alegría

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Alex Rovira en esta ocasión no nos habla de la «Gran Alegría», sino de las pequeñas alegría que forman la «Gran Alegría». Es un libro de autoayuda con un estilo narrativo, a través de capítulos cortos que conforman su obra. Su mensaje se centraliza en dos focos de atención:

  • lo que de verdad es importante en la vida y
  • la superación de las adversidades.

La buena suerte

Bestseller

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Con más de cuatro millones de libros vendidos, este libro es traducido a 37 idiomas. Álex Rovira es uno de los autores de «libros de autoayuda recomendados por psicólogos» más prolíficos. La obra nos habla de cómo una actitud positiva nos ayuda a traer la fortuna a nuestra vida. Narra la historia de dos caballeros que parten en busca del Trébol de Cuatro Hojas, uno de ellos ve el mundo y la vida en positivo. . .

El Zen en la empresa

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Alex Rovira pone de manifiesto principios Zen para su utilización a través de los emprendedores, ayudando a superar problemas que en principio pueden ser complejos. Une consejos de importantes monjes zen y personalidades del mundo empresarial. Se aplica  mayormente en los equipos de trabajo, cuando aparece un problema y el sentido común brilla por su ausencia; actúa también sobre la autoestima que podemos tener en nuestro día al día.

La buena vida

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En muchas ocasiones que hemos pasado por situaciones límites nos planteamos el sentido de la vida. En estas ocasiones que hemos estado vivos, nos hemos olvidado de vivir la vida, dejándola pasar y sin haber diseñado nuestra guía de vida con nuestros potenciales y nuestras emociones y sentimientos. La vida es bella si estos elementos que la componen son bellos, por eso Álex Rovira nos enseña a «Andar con los pies puestos en la tierra y nuestra mirada en las estrellas».

Los 7 poderes

Bestseller

Es otro bestseller de Alex Rovira y estrella en nuestro apartado de recomendados por psicólogos. En esta obra de autoayuda, un joven caballero parte en un viaje a la «Tierra del Destino» con el fin de ser capaz con su actitud de cambiar la realidad vivida. En este mundo mágico la amistad, la lealtad, el valor o el altruismo tiene un gran sentido para conocer a tu mejor compañero de viaje: tú mismo.

Bernardo Stamateas (10º)

9 mejores libros de autoayuda

bernardo stamateas

Nacemos originales y morimos como copia.

Gente tóxica

¿Cómo se reconoce una persona tóxica? ¿Y cómo nos protegemos de ellos y le ponemos límite? Jefe déspota, compañeros envidiosos, familiares arrogantes, parejas victimistas, … no solo nos produce gran malestar sino que en muchas ocasiones nos arruinan la vida. Bernardo Stamateas responde como psicólogo en este libro de autoayuda de forma convincente y nos ayuda a que nuestras relaciones personales sean más saludables y satisfactorias.

Emociones tóxicas

Nuestras emociones las tenemos para sentirlas, no para que nos dominen la vida. Si esto ocurriera se volverían tóxicas. Con este libro de Bernardo Stamateas se intenta dar a cada emoción el significado verdadero que posee, pero este significado debe ser desde nuestro interior. Sanar las emociones es sinónimos de prepararnos para liberarnos de las emociones tóxicas que nos impiden llegar a la búsqueda de una solución.

Puedo superarme

puedo superarme

Procurar mirar hacia atrás para poder construir hacia delante. De esta manera:

  • fortalecemos nuestra estima,
  • nos concentramos en los resultados,
  • vencemos nuestros miedos y
  • practicamos el perdón.

Para Bernardo Stamateas evitaremos de esta forma, que en muchos momentos que alcanzamos una meta, quedemos parados en nuestra zona de confort y  como consecuencia evitamos el crecimiento.

Calma emocional

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En la actualidad la ansiedad y sus variantes como son los miedos y las preocupaciones, se han convertido en epidemia, con daños físicos y psicológicos en las personas, y con el enorme enorme daño social. En esta obra de autoayuda Bernardo Stamateas identifica los motivos que causan esos estados de ansiedad. Proponer que reconozcamos nuestros miedos y nuestras emociones irracionales a la vez que nos da herramientas para recuperar la confianza en nosotros mismos.

Nudos mentales

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Nudos Mentales son los nudos mentales que en alguna ocasión hemos tenido o tendremos en nuestra cabeza. La mente está continuamente fabricando pensamientos, por lo tanto la calidad de estos pensamientos moldeará la calidad de nuestras vidas. Pensamientos que nos crean dolor, ideas delirante, angustias, miedos, …. son estos nudos mentales a los que hace referencia Bernardo Stamateas en este libro de autoayuda. Analiza 30 nudos mentales y en su enfoque como psicólogo recomienda cómo «desanudarlos».

Heridas emocionales

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Tenemos un pasado que nos hace vivir momentos dolorosos. El pasado no podemos cambiarlo aunque sí se puede modificar esas experiencias traumáticas y transformarlas en útiles y valiosas. Con ejercicios prácticos Bernardo Stamateas nos traslada al pasado y aplicando tareas sencillas. Crea de esta manera oportunidades de crecimiento.

Más gente tóxica

mejor libro de autoayuda

Se intenta en este libro que nos demos cuenta de los problemas tóxicos con los que convivimos en nuestra vida cotidiana. A la vez se estudian las claves de la personalidad de dicha persona tóxica, con el fin de librarse de ellas. Una vez descubiertos, Bernardo Stamateas nos aconseja cómo comportarnos ante ellos, para evitar a toda la costa que continúen potenciando nuestras debilidades, pues ser persona tóxica es una forma de vida.

Quererme más

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En muchos casos dejamos de tener autoestima cuando estamos desequilibrados o dejamos nuestras decisiones en terceras personas. Bernardo Stamateas en esta obra de autoayuda nos da las herramientas necesarias para superar estos momentos. Es cuando nuestra estima se encuentra más dañada, amenazada o bien necesitamos cambiar para tener una nueva orientación para alcanzar mejores objetivos.

No me maltrates

autoayuda maltrato

16 libros más recomendados por psicólogos

Sentirse bien

autoayuda y psicologia

Estrés

Vencer la depresión

superar la depresion

Cómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico

como controlar el estado de animo

El control de tu estado de ánimo

control del estado de animo

Estrés

Timidez y la ansiedad social

Stop depresión

Cómo superar tu timidez

Cómo vencer todos tus miedos

vencer tus miedos

Ansiedad. miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior

Gestión de la ira

Quiérete ¡y mucho!

Transformación

El origen de la ansiedad

Ansiedad social

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